Le Crosstraining, c’est quoi ?
C’est une méthode de préparation physique générale (PPG) inventée dans les années 1970 par Greg Glassman (ancien gymnaste américain).
Alors coach, ce dernier souhaitait créer une méthode d’entraînement accessible à tous : que tu sois sportif débutant ou de haut niveau !
Et c’est en 2000 qu’il crée et dépose la marque CrossFit®*.
L’objectif est de développer simultanément 10 qualités physiques (grâce aux entrainements variés et aux nombreuses disciplines intégrées), à savoir :
• L’endurance cardio-vasculaire et respiratoire,
• L’endurance musculaire,
• La force,
• La souplesse,
• La puissance,
• La vitesse,
• La coordination,
• L’agilité
• L’équilibre,
• La précision.
*Mov’in Vercors n’est pas affilié à CrossFit LLC. La marque CrossFit® est citée ici uniquement à titre informatif.
Le Crosstraining, c’est quoi ?
C’est une méthode de préparation physique générale (PPG) inventée dans les années 1970 par Greg Glassman (ancien gymnaste américain).
Alors coach, ce dernier souhaitait créer une méthode d’entraînement accessible à tous : que tu sois sportif débutant ou de haut niveau !
Et c’est en 2000 qu’il crée et dépose la marque CrossFit®*.
L’objectif est de développer simultanément 10 qualités physiques (grâce aux entrainements variés et aux nombreuses disciplines intégrées), à savoir :
- L’endurance cardio-vasculaire et respiratoire,
- L’endurance musculaire,
- La force,
- La souplesse,
- La puissance,
- La vitesse,
- La coordination,
- L’agilité
- L’équilibre,
- La précision.
*Mov’in Vercors n’est pas affilié à CrossFit LLC.
La marque CrossFit® est citée ici uniquement à titre informatif.
Le Crosstraining, c’est quoi ?
C’est une méthode de préparation physique générale (PPG) inventée dans les années 1970 par Greg Glassman (ancien gymnaste américain).
Alors coach, ce dernier souhaitait créer une méthode d’entraînement accessible à tous : que tu sois sportif débutant ou de haut niveau !
Et c’est en 2000 qu’il crée et dépose la marque CrossFit®*.
L’objectif est de développer simultanément 10 qualités physiques (grâce aux entrainements variés et aux nombreuses disciplines intégrées), à savoir :
- L’endurance cardio-vasculaire et respiratoire,
- L’endurance musculaire,
- La force,
- La souplesse,
- La puissance,
- La vitesse,
- La coordination,
- L’agilité
- L’équilibre,
- La précision.
*Mov’in Vercors n’est pas affilié à CrossFit LLC.
La marque CrossFit® est citée ici uniquement à titre informatif.
Grâce à Mov’in, deviens plus fort au quotidien !
Grâce à Mov’in, deviens plus fort au quotidien !
Grâce à Mov’in,
deviens plus fort au quotidien !
Comment se déroule un cours ?
Comme tu l’auras compris, la diversité est un point essentiel dans le Crosstraining.
Ainsi, aucun entraînement ne se ressemble, peu importe le nombre de séances que tu fais dans la semaine !
Déroulement type d’une séance :
Echauffement collectif : pour préparer le corps aux efforts qui vont suivre. Celui-ci est complet et peut inclure des étirements, de la mobilisation articulaire, de la mobilité, des exercices cardiovasculaires, poly-articulaires…
Partie 1 : axée sur l’enseignement et la pratique des techniques de base (utilisées dans les exercices du jour).
Cela peut inclure des mouvements tels que les squats, les soulevés de terre, les tractions, ou d’autres mouvements spécifiques.
Partie 2 : c’est l’entraînement principal, nommé dans le « jargon » : le WOD (Workout of the Day). Celui-ci consiste à enchaîner différents exercices à haute intensité. Il existe de nombreux formats, ainsi l’objectif de la séance peut être de finir le plus rapidement ou encore d’accomplir le plus de répétitions possibles dans un temps imparti.
Il peut inclure des exercices cardiovasculaires, des mouvements d’haltérophilie, de gymnastique ou d’autres mouvements fonctionnels.
Comment se déroule un cours ?
Comme tu l’auras compris, la diversité est un point essentiel dans le Crosstraining.
Ainsi, aucun entraînement ne se ressemble, peu importe le nombre de séances que tu fais dans la semaine !
Déroulement type d’une séance :
Echauffement collectif : pour préparer le corps aux efforts qui vont suivre. Celui-ci est complet et peut inclure des étirements, de la mobilisation articulaire, de la mobilité, des exercices cardiovasculaires, poly-articulaires…
Partie 1 : axée sur l’enseignement et la pratique des techniques de base (utilisées dans les exercices du jour).
Cela peut inclure des mouvements tels que les squats, les soulevés de terre, les tractions, ou d’autres mouvements spécifiques.
Partie 2 : c’est l’entraînement principal, nommé dans le « jargon » : le WOD (Workout of the Day). Celui-ci consiste à enchaîner différents exercices à haute intensité. Il existe de nombreux formats, ainsi l’objectif de la séance peut être de finir le plus rapidement ou encore d’accomplir le plus de répétitions possibles dans un temps imparti.
Il peut inclure des exercices cardiovasculaires, des mouvements d’haltérophilie, de gymnastique ou d’autres mouvements fonctionnels.
Comment se déroule un cours ?
Comme tu l’auras compris, la diversité est un point essentiel dans le Crosstraining.
Ainsi, aucun entraînement ne se ressemble, peu importe le nombre de séances que tu fais dans la semaine !
Déroulement type d’une séance :
Echauffement collectif : pour préparer le corps aux efforts qui vont suivre. Celui-ci est complet et peut inclure des étirements, de la mobilisation articulaire, de la mobilité, des exercices cardiovasculaires, poly-articulaires…
Partie 1 : axée sur l’enseignement et la pratique des techniques de base (utilisées dans les exercices du jour).
Cela peut inclure des mouvements tels que les squats, les soulevés de terre, les tractions, ou d’autres mouvements spécifiques.
Partie 2 : c’est l’entraînement principal, nommé dans le « jargon » : le WOD (Workout of the Day). Celui-ci consiste à enchaîner différents exercices à haute intensité. Il existe de nombreux formats, ainsi l’objectif de la séance peut être de finir le plus rapidement ou encore d’accomplir le plus de répétitions possibles dans un temps imparti.
Il peut inclure des exercices cardiovasculaires, des mouvements d’haltérophilie, de gymnastique ou d’autres mouvements fonctionnels.
Mov’in, c’est pour toi !
Mov’in, c’est pour toi !
Ai-je besoin d’être en forme pour venir ??
NON ! Tous les mouvements peuvent être adaptés en fonction de ton expérience et de ta condition physique.
Que tu sois sportif ou non, nous saurons t’initier à la discipline dans la joie et la bonne humeur. Chacun progresse à son rythme, et nous, on t’accompagne à chaque étape !
J’ai peur d’être jugé(e) ou de ne pas réussir…
Tu n’es pas le/la seul(e) : beaucoup appréhendent leur première séance.. mais ici : pas de jugements !
Mov’in, c’est une vraie communauté : bienveillante, inclusive et motivante.
On s’encourage, on rigole, on se tire vers le haut.
Que tu sois là pour te défouler, progresser ou juste te sentir bien dans ton corps, tu es à ta place.
Et en bonus : une coach passionnée, des séances variées, une vraie énergie ! Rien à voir avec une salle classique !
C’est pas dangereux comme sport ?
NON, tant que c’est bien encadré ! Et ça tombe bien, c’est notre priorité !!
Tous les mouvements sont expliqués, corrigés et adaptés si besoin.
Ici, la sécurité passe avant la performance, toujours. L’objectif est de progresser en respectant ton corps, et surtout, en évitant les blessures.
Ai-je besoin d’être en forme pour venir ??
NON ! Tous les mouvements peuvent être adaptés en fonction de ton expérience et de ta condition physique.
Que tu sois sportif ou non, nous saurons t’initier à la discipline dans la joie et la bonne humeur. Chacun progresse à son rythme, et nous, on t’accompagne à chaque étape !
J’ai peur d’être jugé(e) ou de ne pas réussir…
Tu n’es pas le/la seul(e) : beaucoup appréhendent leur première séance.. mais ici : pas de jugements !
Mov’in, c’est une vraie communauté : bienveillante, inclusive et motivante.
On s’encourage, on rigole, on se tire vers le haut.
Que tu sois là pour te défouler, progresser ou juste te sentir bien dans ton corps, tu es à ta place.
Et en bonus : une coach passionnée, des séances variées, une vraie énergie ! Rien à voir avec une salle classique !
C’est pas dangereux comme sport ?
NON, tant que c’est bien encadré ! Et ça tombe bien, c’est notre priorité !!
Tous les mouvements sont expliqués, corrigés et adaptés si besoin.
Ici, la sécurité passe avant la performance, toujours. L’objectif est de progresser en respectant ton corps, et surtout, en évitant les blessures.
Ai-je besoin d’être en forme pour venir ??
NON ! Tous les mouvements peuvent être adaptés en fonction de ton expérience et de ta condition physique.
Que tu sois sportif ou non, nous saurons t’initier à la discipline dans la joie et la bonne humeur. Chacun progresse à son rythme, et nous, on t’accompagne à chaque étape !
J’ai peur d’être jugé(e) ou de ne pas réussir…
Tu n’es pas le/la seul(e) : beaucoup appréhendent leur première séance.. mais ici : pas de jugements !
Mov’in, c’est une vraie communauté : bienveillante, inclusive et motivante.
On s’encourage, on rigole, on se tire vers le haut.
Que tu sois là pour te défouler, progresser ou juste te sentir bien dans ton corps, tu es à ta place.
Et en bonus : une coach passionnée, des séances variées, une vraie énergie ! Rien à voir avec une salle classique !
C’est pas dangereux
comme sport ?
NON, tant que c’est bien encadré ! Et ça tombe bien, c’est notre priorité !!
Tous les mouvements sont expliqués, corrigés et adaptés si besoin.
Ici, la sécurité passe avant la performance, toujours. L’objectif est de progresser en respectant ton corps, et surtout, en évitant les blessures.
Cours privé : réserve une séance pour 1, 2 ou 3 personnes*
* réduction pour les membres des cours collectifs
Que tu sois seul(e), en duo ou en trio, profite d’un coaching sur-mesure pour accélérer tes progrès et prendre encore plus de plaisir à t’entraîner !
Ecris-nous via le formulaire de contact afin qu’on discute ensemble de ton projet !
Cours privé : réserve une séance pour 1, 2 ou 3 personnes*
* réduction pour les membres des cours collectifs
Que tu sois seul(e), en duo ou en trio, profite d’un coaching sur-mesure pour accélérer tes progrès et prendre encore plus de plaisir à t’entraîner !
Ecris-nous via le formulaire de contact afin qu’on discute ensemble de ton projet !
Cours privé : réserve une séance pour 1, 2 ou 3 personnes*
* réduction pour les membres des cours collectifs
Que tu sois seul(e), en duo ou en trio, profite d’un coaching sur-mesure pour accélérer tes progrès et prendre encore plus de plaisir à t’entraîner !
Ecris-nous via le formulaire de contact afin qu’on discute ensemble de ton projet !
